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高三心理解读:心理压力太大
2012-03-29 11:08:46 来源: 作者: 【 】 浏览:3319

苏行的日记——“上了高中,压力好大,上了高三,压力更大。父母的期望不能辜负,老师的耳提面命令我招架不住……父母和老师都对我寄予了很大的希望,同学们也在明里暗里和我较劲。考完试后,要和我对答案,问分数,再说一些似吹捧似讽刺的话,好难受。却又不能发火,脾气变得越来越坏了。

  我想自己回家复习,想一个人在一间房间里单独呆一段时间,哭也好,思考也好,我就是不愿意和人交谈。我这算心理疾病吗?将来到社会上是否也难以和人相处……”

  点评:成绩优异者的压力更多地来自于父母和老师的高期望,由于他们处于金字塔尖,所以就更加谨慎小心,高度紧张。与此同时,成绩优异者之间也互相竞争,学习一般者则或明或暗地嫉妒他们,也使他们几乎得不到同伴群体的支持和理解。

  苏行就是这样一个学习优秀的学生,他的应对方式是:压抑,回避,他唯一的方法就是把自己关在房间里,逃离外界的压力。这样下去很大的可能是形成孤僻的性格,与他人难以相处,难以适应新的生活,这的确就是心理问题了。  

  小建议:如何跟压力说“再见”

  1.无论你的压力是大是小、能否消解,请保持乐观的心态。

  2.假如可以通过自身努力减轻压力,请努力,并且尽量设置好每日目标。

  3.将压力写出来,有利于你理清思路,解决问题,也有利于释放压力。

  4.找个理由开怀大笑,一个滑稽的动作、一个小小的笑话都可以。

  5.想哭就哭吧,哭完之后继续努力。

  6.间隙时间听听音乐、唱唱歌、看看喜剧。

  7.随身携带风油精一瓶。

  8.需要帮助时,别吝啬自己的语言。

  9.记得告诉自己:我可以应付的。

  10.目标太大容易给自己带来不必要的压力。

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